こんちゃす！みすけです。
ほとんどの人が、タバコは体に悪いと知っていると思うのですが
タバコを吸うことでメンタルに影響が出るって知ってます？？
体に悪いことはわかるけど、そこまでメンタルにまで影響を及ぼすとは思ってないよね！
自分も３ヶ月前までタバコを吸っていました
元工場勤務で、タバコなきゃやってらんねぇって感じで１日１箱いかないぐらい
タバコを辞めるきっかけが筋トレだったのですが、筋トレしているのにタバコを吸うのはもったいないという理由で辞めました。
今はそのおかげでなのかメンタル面がすこぶる調子がいいです。
何してても楽しいと思えるハッピー野郎で友達からも「ニヤつきすぎてうぜぇ」と言われるほどです。
そんなメンタル絶頂期に元喫煙者がタバコを再び吸ったらメンタルはどうなるのか気になったので、吸ってみたよ。
ここ最近根拠のない自信で何しててもハッピーなんだけど自信家の人はずっとこんな感じなの？ズルくない？
— みすけ (@mizunote_net) September 27, 2019
もくじ
３ヶ月ぶりに吸ったタバコで起きた体とメンタルの変化
地元の友達と久しぶりにあって、その友達がタバコ吸ってたんね。で
「今、メンタル絶頂期だけどタバコ吸ったらどうなるんやろ」
と気になって３ヶ月ぶりに吸ってみました。
吸ったタバコはメンソールの確か１ミリ（タバコの中で一番に近いぐらい弱い奴ね）を５本吸ってみて、おこった体とメンタルの変化
メンタルを改善したい人には禁煙がおすすめって話！！！
- 体のだるさ
- 眠りが浅くなる
- 頭痛
- 謎の焦り
タバコを吸って起きた変化❶ 体のだるさ（特に肩と足）
タバコ吸って１時間ぐらいした時かな？
喫煙していた時を思いださせてくれる体の重さというかだるさ。
「あぁーいつもこんな感じに体重たかったわ」と懐かしさすら感じちゃった笑
タバコ吸ってるとスポーツできないとかいうけど、一番大きいのはこの体の重さじゃないかな。特に肩と足がすごい重たくなる。
タバコを吸って起きた変化❷ 眠りが浅くなる
全てタバコのせいにするわけじゃないけど、その日だけ眠りが浅かったんだよね。
いつも２〜３時にねて10時に起きるんだけど、その日だけ12時まで寝てた。しかも2回夜中におきた。
調べたら、アセチルコリンという神経伝達物質が乱れたのがあげられる理由らしい。
タバコを吸って起きた変化❸ 頭痛
タバコ吸うと脳みその血管がキュゥっと萎縮して、頭痛が起きる人が一定数いるみたい。その仲の１人でしたわ。
これがなかなか治らない。タバコ５本吸ってから３時間ぐらいまで、地味に頭が痛むのが続いた。
タバコを吸って起きた変化❹ 謎の焦り。
メンタル面になるけど、すげぇ焦るの。
なににって聞かれても分かんねぇ。友達と会って楽しい気持ちなはずなのにとにかくソワソワして、気持ちが焦る。
落ち込んだりとかはないけど、多分タバコ継続して吸って行ったらメンタル落ちていきそうな感じがしたね。
いや、コーヒーとタバコ最高だったんだけどね。もういいかなって思えるぐらいにはメンタルに影響きそうな感じがすごい
タバコでうつ病の可能性が70%増加するらしい。
喫煙者のメンタルヘルスを向上させるのには禁煙が一番いいと結果が出てるらしい
流石にうつ病になる可能性70%増加はやばくない？笑
喫煙はうつ病は不安障害のリスクを1.７倍に高める（外部に飛ぶよ）
多分、吸ってた時は信じなかったけど今はバチバチにメンタルに影響するよね！間違いない！と思える
イライラがスッキリする気がするから。
リラックスできるから。
みたいな理由で吸ってる人も多いと思うけど、喫煙をすることによってうつになるリスクを高めるという矛盾。
イライラしたらタバコを吸いに行ってそしてさらにメンタルを悪化させるという悪循環。
ちなみに自分の理由は振られた彼女がタバコが嫌いだったから吸ったというクソダサ理由。そのまま惰性で吸っちゃったよね（てへぺろ）
メンタルをよくしたいならやっぱりタバコは良くないよなぁ
体に悪影響なのは言うまでもないけどメンタルを安定させたいならば、タバコはまじで良くない。
一人でタバコ吸うと色々考えちゃうんだよね。内省タイムって言ってる。
ふだんの生活で内省をおこなうことはすごく良いことなのに自分の喫煙時の内省タイムはマイナスなダメな方向に考えてしまうふしがあることにきずきました。（全ての人がなるわけじゃないと思うけど）
個人的にうつになってるからそこに戻りたくないって気持ちもすげぇあると思うんだけどさ
今、メンタルの調子が良くないって人はやめてはいかが？
メンタルを良くしたいならタバコはやめて、違うものにした方がいい。
まぁメンタルを強くしたい・良くしたいって人は今すぐタバコをやめたほうがいいよって記事でした！
タバコにお金に使わなくなるし、喫煙してる時間って多分移動とか合わせたら結構使ってるんだよね。
そんなこと分かり切ってるんだけど、タバコをやめる理由の一つにメンタルを回復させるためっていうのも追加したら禁煙成功の可能性がひろがるかも！
少しずつ減らしてみてメンタル安定したらやめてみればいいし、変わんなかったら続ければいいと思う。
以上タバコとメンタルの変化でした！
メンタル改善についての記事を色々書いているので、気になったらみてくださいませ！
ではまた！みすけでした！！！
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